Фитнесс-йога – это Запад и Восток соединенный воедино: великая индийская система философии и движения Востока и оздоровительная методика Запада адаптированная к физическому и душевному состоянию столичного жителя.
Йога все больше становится популярной во всем мире, ею занимаются многие политики, предприниматели и артисты. Среди них, такие как Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Том Круз и другие.
Тренеры для занятий отбирают целый комплекс Fit-Yes асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений), заключенные в привычные для нас фитнесс – блоки, в которые входят и разминки и упражнения. Каждая асана и пранаяма обладает своим индивидуальным целительным эффектом и охватывая все области человеческого здоровья.
В переводе с санскрита "йога" обозначает единство и согласие. С помощью физических и дыхательных упражнений достигается единство души и тела, тем самым мы достигаем состояния полного расслабления, снимаем внутренние блокады. Таким образом, внутренняя энергия (прана) струится по всему телу, устраняя физические нарушения в организме и улучшая самочувствие.
Существует несколько видов йоги, и каждый вид имеет свою определенную цель:
1. Хатха-йога – приносит физическую гармонию, считается самый распространенный вид, и позволят сделать первые шаги к здоровью и духовному просветлению. При определенных позах происходит нажатие на особые нервные центры и точки, которые воздействуют на определенные органы, приводя их в норму.
Дыхание – основа жизни, а хатха-йога помогает очистить дыхательную систему и тем самым улучшить работу кровеносной системы, что позволяет иметь здоровое тело и интеллект.
2. Кундалини-йога – это раздел тантрической йоги, она приносит пробуждение жизненной силы человека, раскрывает высшее сознание, дает возможность раскрытию в себе экстрасенсорных возможностей. Но результата можно добиться только после многих лет тренировок, с одной стороны опасная вещь, с другой стороны великий шанс.
3. Аштанга-йога – в основе лежат быстрые движения, динамичный переход от одной к другой позе, ею занимаются Мадонна и Том Круз. Для этого вида йоги должна быть хорошая не только физическая, но и духовная подготовка. Во время занятий этим видом йоги прекрасно активизируются обменные процессы в организме, происходит очищение и омоложения организма.
4. Айенгара – йога – основа йоги, как дышать, как правильно стоять и делать не сложные упражнения. Обычно ею занимаются новички.
5. Джняни-йога - достижения знаний, философский анализ и глубокая непрерывная медитация.
6. Карма-йога – направляет человека на истинный путь жизни, учит совершать благородные, бескорыстные поступки. Сами занятия заключаются в работе с кармическим телом человека, его связи с прошлой жизнью и оказанием влияния в будущем. Карма-йога – это связующие звено всей йоговской системы.
Фитнес-йога – это источник пользы и удовольствия, возможность приобретения полноценного здоровья за счет резервов собственного организма.
