В костном мозге находятся стволовые клетки - родоначальницы форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Красный костный мозг заполнен созревающими клетками. С возрастом он замещается жёлтым костным мозгом, а остаётся лишь в плоских костях и головках трубчатых костей. Лимфоциты ещё при молодом организме покидают красный костный мозг и обучаются защищать организм в других органах иммунной системы Вашего организма.
1. Мышечная активность стимулирует кровоснабжение костного мозга и его работу особенно, если Вы будете заниматься плаванием, катанием на лыжах, ходьбой по 2 часа 3 раза в неделю.
2. При возможности ежедневно съедайте горсть свежих ягод черноплодной рябины или 3 ложки варенья.
3. В бане или дома старайтесь чаще распылять эфирные масла кедра, пихты, сосны, эвкалипта, ели.
4. Измельчённую скорлупу каждый день съедайте, запивая чаем с лимоном. Для этого возьмите в привычку не выбрасывать скорлупу сваренных яиц или сырых. Вымойте с мылом тщательно яйца, сварите, очистите, снимите со скорлупы внутреннюю плёнку, прокалите на сковороде, разотрите в ступке или кофемолке до пудрообразного состояния. Чайную ложку порошка после еды, на ночь, т.к. кальций усваивается организмом лучше всего именно ночью. Если неприятно есть в таком виде, то добавляйте в первые или вторые блюда.
5. Весной и осенью, а при Вашем желании можно и чаще, пейте свежие соки красного цвета: свекольный, ежевичный, вишнёвый, клубничный, виноградный, гранатовый, клюквенный. В промежутках между приёмами пищи.
