Мы часто говорим о здоровье желудка, сердца, кишечника и других органов, но мало вспоминаем еще об одном – мозге. Что любит, а что не люби наша нервная система? Давайте узнаем!
Нервная система любит
Когда мы находимся на свежем воздухе, поскольку наш мозг поглощает около 18% кислорода, получаемом организмом – это намного больше, чем остальные органы.
Нервная система любит простую пищу: крупы, хлеб грубого помола, овсяную и гречневую каши, бобовые, сушеные белые грибы, рыбу, мясо и субпродукты (сердце, печень, почки). В них много никотиновой кислоты и витаминов группы В, необходимых для исправной работы нейронов.
Безмятежный, спокойный, и глубокий сон может восстановить любую расшатавшуюся нервную систему.
Купания, особенно морские, и любые водные процедуры очень укрепляют нервную систему. Очень полезно, чтобы человек переключался с умственного труда на физический. Лучшим лекарством от стресса считается физкультура, а также занятие тем делом, которое приносит вам массу удовольствий.
Запомните: самая надежная защита от нервного срыва – крепкая семья и верные друзья.
Нервная система не любит
ОРВИ, грипп, различные инфекционные заболевания – враги любой здоровой нервной системы.
Если инфекционное заболевание не смогло «захватить» нервную систему врасплох, оно идет в обиход, выжидая, пока человек не запустит заболевание зубов, ушей, гайморовых пазух. Инфекция по кровеносным путям проникает к мозговым оболочкам, в результате чего возникает гнойный менингит.
Клещи, переносящие вирус энцефалита поражают нервную систему прицельно.
При сотрясении хрупкие сосуды головного мозга страдают первыми, поэтому, чтобы избежать нарушения психики, параличи и даже смерти, нужно быть крайне осторожным в лечении сотрясения мозга.
Болезненными для нервной системы могут оказаться удары судьбы. Из-за состояния хронического стресса часто возникают нервозы.
Еще одним из негативных ударов для нервной системы можно считать солнечный удар.
Бедою жителей мегаполисов может быть коммуникативный стресс, который возникает из-за избытка информации.
